こんにちは、CURUCURUライターのMEGUMIRAIです。

暖かかったり、寒かったりする季節、練習しているのにスコアが悪くて落ち込んでしまうことはありませんか？

本日は、スコアが悪くても落ち込まなくいていい理由について記事にしてみました。ゴルフは経験を積むことでスキルを向上させることができますが、それには失敗や落ち込んでも乗り越えることが重要です。

そもそもコースによって難易度は大きく違う！

同じ赤マークのレディースティーであっても、コースの難易度は大きく違います！同じような距離であっても同様です。

• コース長：長い方が難しいですが短くても難しいコースも多数
• グリーンの難しさ：傾斜や芝の種類、その日のグリーンの仕上げ方による速さによってグリーンの難易度も大きく変わります
• バンカーやウォーターハザード：多いほど難しいですね
• フェアウェイのアップダウン：フェアウェイだけど平らじゃ無いとショットは難しいですね

これ以外にも、天候の影響も大きいです。春に強風が吹いているとスイング自体難しいし、バンカーの砂が舞って普段よりもサラサラで打ちづらくなったりします。

同じコースでもものすごく難しく感じる日もあるんですよね！

ゴルフで悪いスコアが出たらどうやって乗り越える？

ゴルフで悪いスコアが出た場合、次のゲームに向けて改善するためには次のようなことができます。

• 自分のスイングやショットを分析する: スイングやパッティングをビデオに撮影し、分析することができます。
• レッスンプロやコーチに相談する: スイングの改善点を見つけるために、インストラクターに相談することができます。この時コースでの実際のスイング動画を見せると伝わりやすいですよ
• 練習する: 改善点を見つけたら、その点を練習することで少しでもスキルを向上させる
• メンタルを鍛える: ゴルフは精神面でも試練がたくさん。自信がない自分を乗り越えるため、自己肯定感を高めるために、心理学のテクニックを使用することも有効です。
• 前向きに考える: 悪いスコアが出たときに自分を責めずに、次のゲームに向けて前向きに考えることが大切です。

ゴルフで悪いスコアが出たら、どうやって気分転換する？

それでも悪いスコアが出てしまうことはありますね・・・。そんな時の効果的な気分転換方法です。

• ゴルフ以外の活動をする: ゴルフ以外の活動をすることで、脳をリフレッシュさせることができます。料理に没頭したり、掃除したりなんてことが良いかもしれません。
• 身体を動かす: ストレッチ、ジョギングなど、身体を動かすことで、落ち込んだ気分を上げることができます。泳げる人は水泳もおすすめです。
• 楽しいことをする: ショックが大きすぎるならば、全然違う楽しいことをすることで、気分を上げましょう！
• 無理に気分転換をすることなく自然に時間をかけることも大切です。

たとえその日のスコアが悪くても、自分のスイングやショットの改善点を見つけることができ、今後のゲームに役立つと考えることができます。また、ゴルフは精神面でも試練を与えるスポーツであるため、落ち込んでも自分を責めずに、前向きに次のゲームに向けて改善することが大切です。少しくらい調子が悪い日があっても、次のラウンドに向けて前向きに取り組んでいきましょう！

ここまでお読みくださり、どうもありがとうございました。